Опубликовано

Вода и соль — баланс жизни

соль вода

   Баланс воды и соли в организме человека —  ключ к хорошему самочувствию, особенно в жаркую погоду. Лето в наших широтах случается не каждый год и иногда одна осень сменяет другую.  Организм человека обладает удивительными способностями приспосабливаться к любым климатическим изменениям. Но адаптация к новым условиям может занять некоторое время. Поэтому, если вы резко сменили климатическую зону или жаркая погода пришла в ваш регион, не спешите брать от жизни ВСЁ, позвольте самой умной и совершенной машине, человеческому телу, привыкнуть к новым условиям. И будет не лишним напомнить о неоригинальных, но проверенных правилах поведения в жаркую погоду.

Вода

  Самое главное в жаркую погоду поддерживать в норме водно-солевой баланс организма. Не допускайте обезвоживания. И помните, что вода усваивается не сразу, и восполнить потерянную воду мгновенно невозможно. Всегда и везде носите с собой воду и пейте, как только ощутите жажду.

  Существует много теорий о том, какое количество воды необходимо человеку для хорошего самочувствия. В каких-то источниках пишут о 2-2,5 литров в день, где-то рекомендуют выпивать стакан воды каждый час, но нигде в рекомендациях не учитывается жидкость, получаемая из пищи, физическая активность и вредные привычки ведущие к обезвоживанию. Поэтому разумно и безопасно пить когда вы ощутите легкую жажду. Исключение составляют дети до 10 лет и люди старше 65 лет. Им в жаркую погоду необходимо дополнительное количество воды. У детей быстрый обмен веществ, поэтому они быстрее чем взрослые теряют жидкость. У пожилых людей наоборот обмен веществ замедлен и вода медленнее усваивается.

  Хотелось бы обратить внимание, что водой, простой чистой водой, тоже можно отравиться! На языке медиков — гипергидратация —  отравление водой, форма нарушения водно-солевого обмена. Симптомы отравления водой похожи на обычное пищевое отравление, как вы понимаете, приятного мало и в тяжелых случаях может привести к летальному исходу.

Соль

  Во многих  источниках в интернете рекомендуют пить воду с небольшим количеством соли, чтобы избежать обезвоживания. И эти рекомендации теоретически правильны, так как с потом из организма удаляется и соль. А соль отвечает за проведение нервных импульсов, и, как следствие, регуляцию интенсивности сердцебиений. Одним словом,- играет очень важную роль в поддержании жизнедеятельности. Но практически эти советы неактуальны. Здоровому человеку достаточно чистой воды. Исключение составляют случаи, если вы работаете в сталелитейном цехе, путешествуете по тропикам или пустыне и в прямом смысле “истекаете” потом. Во всех остальных случаях чистая вода — лучший вариант для утоления жажды. Резко менять режим употребления соли летом и садиться на бессолевую диету очень плохая идея, если на улице стоит жара, так как с потом выводится и соль.

  Если всё таки вы жаждете перемен и хотите сделать для себя что-нибудь полезное,  для начала попробуйте заменить “пустую” рафинированную соль на живую морскую.

 Помимо NaCl в крымской розовой соли содержится > 80 микроэлементов в биодоступной форме: магний, кальций, йод, оксид кремния, калий,железо, бром и т.д. А также натуральные воски, глицерин и бета-каротин. Живая морская соль не подвергается никакой обработке, она появляется в результате взаимодействия морской воды, солнышка и ветра на  экологически чистой территории Государственного природного заказника «Сасыкский» (полуостров Крым). Для гурманов в нашем магазине вы можете найти пищевую морскую соль с натуральными, полезными и очень изысканными добавками.

 

  Вода и соль главные союзники в борьбе за хорошее самочувствие в жаркие дни. Прохладный душ значительно улучшит ваше состояние, а ванна с морской солью поможет бороться с отеками, которые нередко возникают у взрослых людей. Как правильно принимать ванны с морской солью можно прочитать в других разделах нашего сайта и статьях о пользе морской соли.

“Моресоль” искренне надеется, что советы будут актуальны уже этим летом!