Опубликовано

Загар без волшебных пилюль

хороший загар

  Если не загорел, значит плохо провел лето. Сколько бы не твердили о вреде загара, он всё так же олицетворяет статус, здоровье,  красоту и беззаботную молодость!

Поэтому давайте поговорим не о вреде, а о пользе,  и о том, как получить вожделенный темный оттенок кожи и не навредить себе.

Солнечные лучи необходимы нам для здоровья, красоты нашей кожи и хорошего настроения.

  • Витамин D отвечающий за усвоение кальция и формирование костей вырабатывается только под действием солнечных лучей;
  • Недостаток ультрафиолета приводит к преждевременным морщинам и дряблости кожи, так как снижается синтез коллагена;
  • Солнышко повышает настроение, укрепляет иммунитет и способствуют выработке гормонов счастья.

Другими словами — здоровье и правильный обмен веществ невозможен без ультрафиолета. Умеренное и разумное пребывание на солнце безусловно принесет пользу!

 

Что бы такое вкусное съесть — чтобы хорошо загореть? 

 

Итак, загар — потемнение цвета кожи под воздействием солнечных лучей.  Изменение цвета кожи происходит за счет активизации пигмента — меланина, одна из функций которого защита от ультрафиолетового солнечного излучения.  Чем больше меланина, тем темнее загар, следовательно чтобы успешно загореть логично попробовать простимулировать выработку пигмента. В процессе его синтеза участвуют аминокислоты: тирозин и триптофан. Продукты богатые этими веществами: мясо, печень, морепродукты, рыба, миндаль, авокадо, бурый рис, фасоль, бананы.

Для нормального синтеза меланина также необходимы: каротин, витамины С, Е, А, В10, магний. То есть сбалансированное питание и здоровый образ жизни положительно влияют на биохимические реакции тела и обмен веществ, и, как следствие, нормализуют выработку мелатонина! Шпинат, салат, персики, дыни, овсянка, тыква, печень, яйца — полезные и естественные источники витаминов и минералов.

Также дополнительным источником каротина и магния может стать натуральная крымская розовая морская соль. Она не подвергается обработке и содержит более 80 микро- и макроэлементов в биодоступной форме, в том числе бета-каротин и магний.

 

Солнцезащитный крем: польза и вред?

 

   При длительном пребывании на солнце обязательно используйте солнцезащитный крем с SPF(Sun Protection Factor). Солнцезащитный фактор показывает сколько времени вы можете провести на солнце до того как получите солнечный ожог. Арифметика простая:если без защиты ваша кожа краснеет на солнце через 5 минут, то при нанесении крема с SPF 10 вы не обгорите до 50 минут.

   Но нужно понимать, что покраснение кожи вызывают лучи спектра В, а вот глубоко проникают в кожу и вызывают фотостарение лучи спектра А. При этом их воздействие совершенно незаметно. Сегодня производители  солнцезащитных кремов обещают защиту от лучей спектра А и В с помощью комбинации химических и физических фильтров. Но экспериментально пока не подтверждено насколько можно предотвратить фотостарение кожи с помощью солнцезащитных средств. Поэтому самые надежные способы избежать негативного воздействия солнца: загорать до 11 часов и после 16,  и ограничивать пребывание на солнце в остальное время!

   Еще один важный нюанс использования солнцезащитных средств с химическими фильтрами: под воздействием ультрафиолетовых лучей они окисляются и превращаются в свободные радикалы, которые негативно влияют на кожу. Поэтому полностью удалять и заново наносить крем нужно каждые 2 часа пребывания на солнце.

 

Как подготовиться к загару чтобы не менять кожу?

 

Еще один естественный механизм защиты от солнечных лучей — под воздействием ультрафиолета утолщается эпидермис и роговой слой кожи. Поэтому если не хотите чтобы кожа через неделю начала шелушиться и отслаиваться перед принятием солнечных ванн подготовьте кожу, удалив верхний ороговевший слой и как следует увлажните. Самые простые и незатратные в домашних условиях способы для отшелушивания кожи — скраб для тела или  марокканское мыло бельди. Перед процедурами распарьте кожу в ванне или под горячим душем.

 

  • Скрабы для тела.

Не усердствуйте, абразивные частички скраба удаляют омертвевшие клетки без чрезмерных усилий с вашей стороны. А если вы отдадите предпочтение скрабам с морской солью, помимо отшелушивающего эффекта они эффективны в борьбе с целлюлитом, улучшают кровообращение и удаляют лишнюю жидкость.

Обратите внимание на ароматный Скраб для тела ПРЯНЫЙ ПУНШ.

 

  • Марокканское мыло бельди.

Мягкое калиевое мыло бережно растворяет верхний слой кожи, очищает поры и блокирует воспалительные процессы. Нанесите на распаренную кожу тела, оставьте на 5-7 минут, затем помассируйте мочалкой или специальной рукавичкой для хаммама кессе.

Обратите внимание на Классическое бельди с эвкалиптом и мятой

 

   Перед поездкой на море лучше провести не менее 5 процедур, пользоваться бельди и скрабировать кожу можно не чаще 2-3 раз в неделю. Помните, что солнечные лучи обезвоживают кожу. После пляжа пользуйтесь увлажняющими лосьонами, кремами или маслами.   

 

Всем солнечного лета и красивого загара!

Ваша «Моресоль».